在怀孕期间，孕妇的心脏承受了巨大的压力和变化。随着宝宝的成长和新陈代谢的增加，心脏必须更加努力地工作以满足身体对氧气和营养的需求。因此，保持孕妇心脏健康尤为重要。以下是一些关键策略来确保孕妇心脏健康：

1. 定期产检：产前检查是监测孕妇及其宝宝健康状况的重要手段。医生可以通过听诊器检查心跳、测量血压以及进行血液测试等来评估心脏功能。此外，超声波扫描还可以帮助观察心房和心室的大小，以及瓣膜的功能情况。

2. 控制体重增长：合理的体重管理有助于减轻心脏负担。建议孕妇遵循医生的指导，合理安排饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时避免过度食用高脂肪和高糖分的食物。适量的运动也是控制体重的有效方法，但应避免剧烈活动。

3. 均衡饮食：孕妇应该选择富含铁质、叶酸和其他必需营养素的食物，如瘦红肉、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。这些食物可以提供充足的能量，同时减少患心脏病和中风的风险。

4. 适度锻炼：适度的体育活动可以帮助提高心血管系统的效率，增强心肌力量，改善血液循环。散步、游泳或轻柔的有氧舞蹈都是适合孕妇的运动方式。但在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生的意见。

5. 注意生活方式因素：戒烟和限制酒精摄入是非常重要的，因为吸烟和过量饮酒都会对心脏造成损害。此外，保持良好的睡眠质量也很关键，每天至少保证7-8小时的充足睡眠。

6. 监控高血压和高胆固醇：高血压和高胆固醇水平是心脏病的主要风险因素，因此在怀孕期间监控这两种指标非常重要。如果发现异常，医生可能会推荐药物治疗或其他干预措施。

7. 应对情绪波动：孕期激素的变化可能导致情绪波动，而长期的压力和焦虑会对心脏健康产生负面影响。因此，寻求家人和朋友的支持，参加瑜伽或者冥想等活动来缓解紧张情绪是很重要的。

总之，通过定期的产前检查、健康的饮食习惯、适当的运动、积极的生活方式改变以及必要的医疗干预，可以显著降低孕妇患上与心脏相关疾病的风险，从而保障母亲和婴儿的健康和安全。