夏季高温对心脏健康的影响不容忽视。随着气温的升高，人体为了散热，皮肤血管会扩张，这会导致回流到心脏的血液量减少，心脏为了维持正常的血压和血液循环，不得不加快搏动，增加工作量。同时，高温环境下，人体出汗量增加，体液丢失，如果补水不及时，很容易导致血液浓缩，血液黏稠度增加，进而增加心脏的负担，甚至引发心脑血管事件。

为了保护心脏健康，我们在夏季高温天气中应采取以下防护措施：

1. 合理调整饮食：夏季饮食宜清淡，多吃含水量高的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既可以补充水分，又可以提供丰富的维生素和矿物质。同时，应减少高脂肪、高热量食物的摄入，减轻心脏负担。

2. 及时补充水分：夏季出汗多，应及时补充水分。建议少量多次饮水，避免一次性大量饮水导致心脏负担加重。同时，可以适量饮用含有电解质的饮料，如淡盐水或运动饮料，以补充因出汗丢失的电解质。

3. 避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时候（通常是中午到下午三点之间）进行户外活动，减少身体对高温的直接暴露。如果必须外出，应采取防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等。

4. 适量运动：夏季运动应选择在早晨或傍晚较凉爽时进行，避免剧烈运动，可以选择散步、太极拳等轻柔的运动方式，既能锻炼身体，又不至于对心脏造成过大压力。

5. 保持良好的睡眠：夏季睡眠质量往往受到高温影响。可以通过使用空调或风扇来调节室内温度，创造一个舒适的睡眠环境，保证充足的睡眠时间，以维持心脏的正常功能。

6. 定期体检：有心脏病史的人群应定期进行体检，监测心脏健康状况。如有不适，应及时就医，以便早期发现问题并及时治疗。

7. 避免过度情绪波动：高温天气易使人情绪烦躁，而情绪波动过大对心脏健康不利。因此，应学会放松心情，可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来缓解压力，保持心情愉快。

总之，夏季高温对心脏健康有着潜在的影响，但通过合理的饮食、适量的运动、避免高温时段外出等防护措施，我们可以有效地保护心脏，减少高温带来的健康风险。