高血压是心血管疾病的一个重要风险因素，长期的高血压会增加患心脏病和中风的风险。因此，高血压患者应该采取一系列的措施来维护心脏健康，以减少并发症的发生。以下是一些建议：

1. 控制体重：超重或肥胖会加重心脏负担，增加患心脏病的风险。通过合理的饮食和适量的运动，将体重控制在正常范围内。

2. 均衡饮食：摄入富含纤维和不饱和脂肪酸的食物，如全谷物、水果、蔬菜和坚果，同时限制盐分和高脂肪食物的摄入。避免食用过多的红肉和加工食品。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的剧烈有氧运动，也可以两者相结合。例如快走、跑步、游泳、骑自行车等都是不错的选择。

4. 管理压力：过大的压力对身体造成影响，导致血压升高。可以通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟对心脏有害无益，应坚决戒除；而过量饮酒也会使血压上升，应适度饮酒或不饮。

6. 定期复查：按时服药，并定期复查血压情况以及相关的心脏指标，以便医生能够调整治疗方案。

7. 保持良好的睡眠质量：确保每晚有足够的优质睡眠，这有助于维持正常的血压水平。

8. 注意生活方式细节：比如经常测量血压、学习关于高血压的知识、与医生保持沟通等，这些都是自我管理和预防的关键步骤。

9. 避免不良习惯：如长时间坐着不动、过度劳累、不规律的生活作息等，这些都可能对心脏健康产生负面影响。

10. 紧急情况下寻求帮助：如果出现胸痛、气短或其他心脏病症状，应立即寻求医疗帮助。时间就是生命，尤其是在处理心脏病问题时。

综上所述，高血压患者应该积极采取上述措施来维护心脏健康。通过改变生活方式、遵医嘱用药和生活中的小细节，可以显著降低患心脏病的风险，提高生活质量和延长寿命。