高血压是一种常见的慢性疾病，尤其对女性来说，除了日常生活中需要注意的一般事项外，月经期间还应特别注意一些特定的护理要点。以下是高血压女性在经期应该注意的几点建议：

1. 饮食调节：
2. 在经期，女性可能会感到情绪波动和身体不适，这可能导致食欲变化和暴饮暴食。因此，保持规律的饮食习惯，避免过咸和高脂肪食物尤为重要。

3. 增加富含铁质的食物摄入，如瘦红肉、豆类和绿叶蔬菜，以帮助弥补可能因失血而导致的铁缺乏。

4. 控制盐分摄取：

5. 月经期间，女性的体内水分会发生变化，这可能会影响血压水平。因此，限制盐分摄入有助于维持稳定的血压状态。

6. 尽量避免加工食品，选择新鲜食材烹饪，并在调味时减少食盐的使用。

7. 确保充足的水量：

8. 经期可能会有轻微的血容量损失，所以保持足够的水量至关重要。喝水可以帮助维持体液平衡，防止脱水和减轻水肿症状。

9. 管理压力与情绪：

10. 许多女性在经期会经历情绪波动，这可能进一步加剧血压问题。通过放松技巧如深呼吸、冥想或轻柔的运动来缓解紧张情绪。

11. 与亲朋好友分享感受，寻求支持也是有效的减压方式。

12. 适度运动：

13. 尽管经期有些女性会有不适感，但适度的有氧运动可以促进血液循环，帮助缓解疼痛和焦虑，同时也有助于稳定血压。

14. 选择低强度的活动，如散步、瑜伽或游泳，避免过度劳累。

15. 监控血压情况：

16. 定期测量血压是了解自己身体状况的重要步骤。在经期，由于激素水平的变化，血压水平也可能有所改变，因此更需要密切关注。

17. 如果发现异常波动，应及时咨询医生调整治疗方案。

18. 药物遵从性：

19. 对高血压患者而言，按医嘱服药是关键。即使在经期，也不要自行停药或者更改剂量。

20. 如果副作用严重或在经期感觉药物作用减弱，应立即告知医生以便得到正确的指导。

21. 充足的睡眠：

22. 良好的睡眠质量对身体恢复和血压控制都有积极的影响。确保每晚有足够的休息时间，并且保持舒适的睡眠环境。

23. 避免酒精和咖啡因：

24. 经期饮酒可能会加重头痛和其他不适感，而过多的咖啡因摄入则可能引起心跳加快等不良反应。

25. 适量饮用花草茶或其他非刺激性的饮料更为合适。

26. 注意体重管理：

    • 女性在经期可能会有体重变化，但这并不一定是永久性的。然而，持续的体重增加可能会导致血压上升。
    • 通过健康的饮食和适量的运动来维持适当的体重，这对血压控制是有益的。

综上所述，高血压女性在经期的护理重点包括饮食调理、盐分控制、水量的保证、情绪管理和压力释放、适当运动、血压监测、药物依从性、良好睡眠以及避免酒精和咖啡因的摄入。这些措施有助于女性朋友更有效地管理自己的健康状况，特别是在这个特殊的生理时期。