面对繁忙的工作和生活的压力，心脏病患者需要格外注意，因为压力和紧张情绪会加重心脏的负担，甚至引发严重的心脏事件。以下是一些心脏病患者可以采取的策略，以有效应对工作和生活压力。

1. 认知调整： 心脏病患者首先需要正确认识自身状况，了解心脏病的性质、治疗方法和可能的风险。通过获取知识，患者可以更好地控制自己的情绪和行为，减少不必要的担忧和焦虑。

2. 时间管理： 合理规划时间是减少压力的有效手段。患者应学会优先处理重要且紧急的事务，同时合理分配休息和娱乐时间，确保工作和生活之间有良好的平衡。

3. 健康饮食： 健康饮食对心脏病患者至关重要。应避免高盐、高脂肪和高糖的食物，多吃含丰富纤维的蔬菜水果，控制总热量摄入，以维持理想体重。

4. 适量运动： 心脏病患者应在医生的指导下进行适量运动，如散步、瑜伽、太极等，这些运动有助于增强心脏功能，提高身体抵抗力，同时也能缓解压力。

5. 规律作息： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，可以帮助身体恢复，减少压力带来的负面影响。

6. 心理调适： 心脏病患者应学会放松心情，可以通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方法来缓解压力。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。

7. 社会支持： 建立一个良好的社会支持网络，与家人、朋友和同事保持良好的沟通，分享压力和困难，可以获得情感上的支持和实际帮助。

8. 定期检查： 心脏病患者应定期进行心脏健康检查，及时了解病情的变化，并根据医嘱调整治疗方案。

9. 避免烟酒： 烟草和酒精都会对心脏造成伤害，心脏病患者应严格戒烟限酒，远离这些有害物质。

10. 应对紧急情况： 了解心脏病的早期警告信号，如胸痛、呼吸困难等，并知道在紧急情况下如何快速求助于医疗服务。

通过上述策略的综合应用，心脏病患者可以更好地管理和应对工作和生活中的压力，从而维护心脏健康，提高生活质量。当然，最重要的是要保持积极乐观的心态，相信自己能够战胜疾病，享受生活的每一刻。