戒烟对心脏健康的积极影响是多方面的，而且这些影响在戒烟后不久就开始显现出来。以下是戒烟如何改善心脏健康的几个关键方面：

1. 降低心血管疾病的风险：吸烟会增加患心脏病、中风和其他心血管疾病的风险。一旦停止吸烟，这种风险就会开始下降。研究表明，戒烟后的20分钟内，血压和心率会开始下降；12小时后，血液中的一氧化碳水平将降至正常水平；2周至3个月内，循环系统的功能得到改善；5年后，中风的风险将与不吸烟者相似；10年后，冠心病的风险也将大大降低。

2. 减少血栓形成：吸烟会导致血小板聚集，增加凝血倾向，从而容易导致血栓形成。戒烟可以减少血栓形成的可能性，从而保护心脏免受缺血性损伤。

3. 提高好的胆固醇水平：吸烟会使好胆固醇（HDL）的水平下降，而坏胆固醇（LDL）的水平上升。戒烟有助于恢复正常的胆固醇水平，提高HDL水平，降低LDL水平，从而改善血脂状况。

4. 减轻炎症反应：吸烟会引起全身性的炎症反应，这是许多慢性疾病的共同特征，包括心脏病。戒烟可以显著减轻这种炎症反应，从而减少心脏病发作的可能性。

5. 改善血管功能：吸烟会导致动脉硬化和血管收缩，这可能导致高血压和血液循环不良。戒烟后，血管的功能得以改善，弹性增强，从而降低了高血压和相关并发症的风险。

6. 预防其他健康问题：除了对心脏健康有益外，戒烟还可以预防多种癌症、呼吸系统疾病以及骨质疏松等健康问题，全面提升生活质量。

总之，戒烟不仅能够立即改善身体健康指标，还能长期保护心脏健康。无论何时戒烟都是对身体最好的投资，特别是对于那些已经患有心血管疾病的人来说，戒烟更是至关重要的一步。如果你或你的亲友正在考虑戒烟，现在是时候采取行动了！通过寻求专业帮助、参加戒烟计划或者使用尼古丁替代疗法等方式，你可以成功迈向更健康的生活。