心血管疾病是一种常见病，它不仅影响着患者的身体健康，还常常伴随着心理上的压力和困扰。因此，对于心血管疾病患者来说，除了药物治疗和生活方式的调整外，心理调节同样重要。

首先，心血管疾病患者需要认识到，情绪和心理状态与心血管健康之间有着密切的联系。研究表明，长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪可以增加患心血管疾病的风险，而积极乐观的心态则有助于改善心脏健康。因此，患者需要学会如何有效地管理自己的情绪。

其次，患者可以尝试通过以下几种心理调节方法来改善自己的健康状况：

1. 正念冥想：这是一种通过专注于当下的感受和体验来减少压力和焦虑的方法。患者可以通过定期练习正念冥想，帮助自己放松身心，减轻压力。

2. 情绪表达：患者可以通过写日记、与亲友交流或者参加支持小组等方式，表达自己的感受和担忧。这样不仅可以获得情感支持，还可以减少内心的压抑感。

3. 认知行为疗法：这是一种心理治疗方法，它帮助患者识别和改变那些可能导致情绪问题的负面思维模式。通过认知行为疗法，患者可以学会更加积极地看待问题，减少焦虑和抑郁。

4. 放松技巧：学习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧可以帮助患者在紧张或压力大的时候迅速放松下来，减轻心脏负担。

5. 自我激励：患者可以通过设定小目标，如每天散步、健康饮食等，并在达成目标时给予自己积极的反馈，以此来增强自我效能感和控制感。

6. 时间管理：合理安排时间，避免过度劳累和压力。学会说“不”，避免过度承诺，确保有足够的休息和放松时间。

7. 社交互动：与家人、朋友保持良好的社交关系，可以提供情感支持，减少孤独感和压力。

8. 兴趣爱好：培养或重新拾起兴趣爱好，如园艺、绘画、音乐等，这些活动可以转移注意力，减少对疾病的关注，提升生活质量。

9. 专业咨询：如果心理压力过大，患者可以寻求专业的心理咨询或治疗，以获得更深入的帮助和指导。

总之，心血管疾病患者通过上述心理调节方法，可以有效地改善自己的情绪状态，减少心理压力，从而对整体健康产生积极的影响。当然，心理调节并不是取代医学治疗，而是与药物治疗和生活方式的改变相辅相成，共同促进患者的康复和健康。