心脏作为人体的“发动机”，它的收缩能力直接关系到全身器官和组织的血液供应。多种内外因素可能会影响到心脏的收缩能力，而通过适当的措施也可以提高心脏的功能效率。以下是一些可能导致心脏收缩能力变化的重要因素以及如何改善心脏功能的策略：

1. 年龄与遗传：随着年龄的增长，心脏肌肉会逐渐老化，导致心肌收缩力下降。此外，家族遗传也可能增加心脏病发作或心衰的风险。

2. 生活方式因素：不良的生活习惯如吸烟、过度饮酒、缺乏运动和不健康的饮食都可能损害心血管系统，降低心脏的收缩能力。

3. 心理压力：长期的心理压力会导致血压升高、心跳加快等应激反应，这些都可能对心脏造成伤害。

4. 慢性疾病：高血压、糖尿病和高胆固醇水平是心脏病的常见风险因素，它们会影响到心脏的健康状况。

5. 药物滥用：某些药物，特别是非法毒品的使用，会对心脏带来严重损伤。

为了保持和提升心脏功能，我们可以采取以下措施：

1. 均衡饮食：摄入富含纤维素、低脂肪的食物，控制盐分摄取，多吃新鲜水果和蔬菜。

2. 适量运动：定期进行有氧运动，例如快走、跑步、游泳等，有助于增强心肌收缩力和血液循环。

3. 戒烟限酒：避免烟草中的有害物质对身体造成伤害，同时限制酒精摄入量。

4. 管理体重：维持健康的体重范围，肥胖会增加心脏负担，从而影响其正常工作。

5. 减少心理压力：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻日常生活中的精神压力。

6. 规律作息：确保充足的睡眠时间，建立良好的生物钟，有助于心脏和其他器官得到充分休息。

7. 监测身体状况：定期体检，及早发现任何潜在的心血管问题，以便及时治疗。

8. 遵医嘱用药：如果患有高血压、高血脂或其他相关疾病，需按照医生的建议服药，并定期复查药物效果。

综上所述，维护心脏健康是一个综合性的过程，涉及到生活的方方面面。通过改变生活习惯、加强健康管理，我们可以有效提升心脏功能，预防心血管疾病的发生，为我们的身体健康打下坚实的基础。