心血管疾病是全球范围内最主要的死亡原因之一，尤其在城市地区，由于现代生活方式的快节奏和高压力，以及不良饮食习惯和缺乏运动等原因，城市居民面临着更高的心血管健康风险。因此，采取有效的措施来改善城市居民的心血管健康状况变得尤为重要。以下是一些关键策略和建议：

1. 推广健康饮食：鼓励城市居民选择富含水果、蔬菜、全谷物和不饱和脂肪酸的食物，减少盐分摄入，避免过多食用高脂肪食物、反式脂肪酸和加工食品。同时，增加膳食纤维的摄入有助于降低胆固醇水平，预防心脏病和中风的发生。

2. 加强体育锻炼：提倡每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，或者将两种强度的活动结合起来达到相同的效果。此外，日常生活中的小改变也很有帮助，比如走楼梯代替电梯、步行或骑自行车上班上学等。

3. 控制体重：超重和肥胖是心血管疾病的危险因素之一。通过合理的饮食和适量的运动保持健康的体重范围，可以显著降低患心脏病的风险。

4. 管理压力：长期的高压状态对身体造成负面影响，包括导致高血压和其他心血管问题。可以通过冥想、瑜伽、太极拳等方式减轻压力，提高心理健康水平。

5. 戒烟限酒：吸烟是冠心病的主要危险因素之一，而过度饮酒也会对心血管系统产生不利影响。鼓励城市居民戒烟并限制酒精摄入量，以保护他们的心血管健康。

6. 定期体检：早期发现和治疗潜在的心血管问题至关重要。建议城市居民每年至少进行一次全面的健康检查，以便及早识别和管理任何健康隐患。

7. 教育和宣传：通过社区教育项目、健康讲座等形式向公众普及心血管健康知识，增强人们的自我保健意识，促使更多人参与到维护自己心血管健康的行动中来。

8. 政策支持：政府应制定有利于促进公共卫生的政策和法规，如提供更多的公共场所健身设施、推动无障碍交通方式（如公共自行车共享计划）、加强对食品安全的监管等，为城市居民创造更有利于健康的生活环境。

综上所述，通过上述多方面的努力，我们可以有效地提升城市居民的心血管健康水平，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率，实现全民健康的目标。