沿海地区由于其独特的地理位置和气候条件，对心血管健康有着显著的影响。首先，沿海地区通常湿度较高，空气中的盐分较重，这可能会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。此外，沿海地区的人们往往有食用海鲜的习惯，海鲜中含有丰富的omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，但同时海鲜中可能含有较高的胆固醇和钠，如果不加以控制，也可能对心血管健康产生不利影响。

为了保持心血管健康，沿海地区的居民可以采取以下保健措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，减少高脂肪、高胆固醇和高钠食物的摄入。海鲜虽然有益，但也应适量食用，避免过量摄入。

2. 控制盐分摄入：沿海地区食物中的盐分普遍较高，应注意减少烹饪和加工食品中的盐分，选择低钠食品，以降低血压。

3. 适量运动：定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于增强心脏功能，降低心脏病风险。

4. 保持适当体重：超重和肥胖是心血管疾病的重要危险因素。通过健康饮食和适量运动，维持适宜的体重，可以显著减少心脏病的风险。

5. 定期体检：定期进行健康检查，包括血压、胆固醇和血糖水平的监测，以便及早发现并处理潜在的心血管问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的危险因素。戒烟和限制酒精摄入是保护心血管健康的重要措施。

7. 管理压力：长期的压力和紧张可能会对心血管系统造成损害。通过练习瑜伽、冥想或进行其他放松活动，可以有效管理压力。

8. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持心脏健康至关重要。成年人每晚应保证7-8小时的睡眠。

沿海地区的居民应该意识到环境和生活方式对他们心血管健康的影响，并采取积极的保健措施来维护心脏健康。通过科学的饮食、规律的生活和适当的运动，沿海地区的居民可以有效预防和控制心血管疾病，享受健康的生活。