要确保在运动时防止心脏缺氧，首先需要了解心脏缺氧的原因和症状，然后采取一系列的预防措施。心脏缺氧，又称为心肌缺血，是指心脏肌肉（心肌）没有获得足够的氧气。这种情况通常发生在冠状动脉（供应心脏血液的血管）狭窄或阻塞时。在运动时，心脏需要更多的氧气来泵送血液，因此，如果冠状动脉有问题，就可能导致心脏缺氧。

心脏缺氧的常见症状包括胸痛、呼吸困难、心悸、头晕等。在运动时，如果你感到这些症状，应该立即停止运动并寻求医疗帮助。

以下是一些预防心脏缺氧的措施：

1. 逐步增加运动强度：不要突然进行高强度运动，应该逐渐增加运动的强度和持续时间。这样可以帮助心脏逐渐适应增加的氧气需求。

2. 热身和冷却：在开始运动前进行充分的热身，运动结束后进行冷却，可以帮助心脏逐渐适应运动时的需求变化。

3. 监测心率：了解自己的最大心率，并在运动时保持心率在安全的范围内。一般情况下，最大心率的计算公式是220减去年龄。

4. 选择合适的运动：选择适合自己健康状况的运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，避免进行对心脏负担过重的运动。

5. 保持水分：运动时要确保足够的水分摄入，以防脱水，因为脱水会导致血液粘稠，增加心脏的负担。

6. 定期体检：定期进行体检，特别是心电图检查，以确保心脏健康。如果有心脏病史，应该在医生的指导下进行运动。

7. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，多吃蔬菜和水果，可以降低心脏疾病的风险。

8. 控制体重：过重的体重会增加心脏的负担，因此，保持健康的体重对于预防心脏缺氧非常重要。

9. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会损害心脏健康，戒烟和适量饮酒是保护心脏的必要措施。

10. 管理压力：长期的压力会增加心脏病的发病率，学会放松和压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于保护心脏健康。

综上所述，通过逐步增加运动强度、热身和冷却、监测心率、选择合适的运动、保持充足水分、定期体检、健康饮食、控制体重、戒烟限酒和管理压力等措施，可以在很大程度上预防运动时心脏缺氧的情况发生。然而，如果出现心脏缺氧的症状，应该立即停止运动并寻求医疗帮助。记住，在开始任何运动计划之前，最好咨询医生或专业的健康顾问，特别是对于有心脏病史的人来说。