心率是衡量心血管健康的指标之一。正常情况下，静息心率（即在休息时的心跳频率）应该在一个相对较低的范围内波动。那么，什么样的心率范围可以被认为是心脏健康的表现呢？

首先，我们需要了解什么是正常的静息心率。通常来说，成年人的正常静息心率大约在每分钟60到100次之间。然而，这个范围可能会因为年龄、性别、身体健康状况等因素而有所不同。例如，运动员或经常锻炼的人可能会有较低的静息心率，可能低至45-50次/分左右。同时，随着年龄的增长，静息心率也可能略有上升。因此，判断心率是否正常还需要考虑个体差异。

除了静息心率之外，我们还可以通过监测运动后的恢复心率和最大心率来评估心脏的健康状况。运动后，心率应能够在一定时间内逐渐下降回到正常水平，这被称为“心率恢复”。如果心率恢复速度较慢或者无法恢复正常，可能是心脏功能不佳的信号。

此外，最大心率是指在剧烈运动时所能达到的心跳极限。计算最大心率的公式有很多种，最常见的一种是基于年龄的估算方法：220减去你的年龄。例如，如果你今年30岁，你的最大心率大约就是220 - 30 = 190次/分。当然，实际的最大心率会因人而异，而且可以通过心肺耐力测试等手段得到更准确的结果。

综上所述，想要知道心脏是否健康，我们可以从以下几个方面来观察和测量心率：

1. 静息心率：保持在60-100次/分左右的范围通常是健康的。
2. 心率恢复：运动后心率应在一定时间内降至正常水平。
3. 最大心率：可以通过估算或测试得出，以了解心脏的工作能力。

需要注意的是，即使心率在上述范围内，也不能完全保证心脏绝对健康，因为它只是众多健康指标中的一个。保持均衡饮食、适量运动、控制体重以及定期体检都是维护心脏健康的重要措施。