在运动过程中遇到胸痛或胸闷的情况可能是多种原因引起的，但无论原因为何，都应当引起重视并及时采取相应的措施来确保安全。以下是一些关于如何应对此类症状的建议：

1. 立即停止运动：当你感到胸部不适时，应该马上停下来休息，不要继续活动以免加重病情。如果可能的话，尽量找到一个舒适的位置坐下或躺下，以减轻心脏负担。

2. 观察症状变化：注意观察胸痛或胸闷的感觉是否加剧或者减轻，以及是否有其他伴随症状如气短、出汗、恶心等。这些信息有助于医生判断问题的严重程度。

3. 寻求医疗帮助：如果你有心脏病史或者其他心血管疾病风险因素（例如高血压、高血脂），则应立即拨打急救电话请求专业人员的帮助。即使你没有已知的心脏问题，也应该尽快就医以排除潜在的危险情况。

4. 记录细节：在等待救援到来之前，尽可能详细地记录下你的症状发生的时间、持续时间、强度和任何相关的事件（比如是否刚刚进行了剧烈运动）等信息。这将对医生的诊断非常有帮助。

5. 遵循医嘱：一旦得到医疗救助，务必听从医护人员的建议进行进一步检查和治疗。这可能包括心电图、血液测试或其他必要的诊断程序。同时，根据个人情况调整生活方式和药物治疗方案。

6. 定期复查：即使是轻微的胸痛或胸闷也可能是心脏病的早期信号，因此即使没有发现明显的问题也需要定期复查以确保身体健康。此外，保持良好的生活习惯也很重要，如均衡饮食、适量运动、控制体重等。

总之，当在运动中出现胸痛或胸闷等症状时，最重要的是保持冷静并采取适当的行动以确保自己的安全。及时停止运动、观察症状变化、寻求医疗帮助并遵循医嘱是关键步骤。通过这样的处理方式可以最大程度上减少潜在的风险并获得最佳的治疗效果。