随着春天的到来，气温逐渐回暖，万物复苏，人体的新陈代谢也开始加快。在这个季节里，人们不仅要关注外部的气候变化，还要注意自身的身体健康，尤其是心血管系统的保养。春季是心脑血管疾病的高发期，因此，了解和掌握一些关键的保健措施尤为重要。

首先，我们要注意保暖。虽然春天已经来临，但天气仍然多变，早晚温差较大，容易导致血管收缩和血压波动。特别是老年人，由于体温调节能力下降，更容易受凉感冒，引发心梗或脑梗等严重后果。所以，在春寒料峭的日子里，要注意及时增减衣物，避免身体受到寒冷刺激。

其次，保持良好的生活习惯也很关键。春季宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于心脏得到充分的休息；同时，适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，可以增强心肌功能，促进血液循环。此外，饮食上应遵循清淡原则，多吃新鲜蔬菜水果和高含量的食品，减少盐分摄入，以降低高血压的风险。

另外，情绪管理也是春季心血管保健的重要环节。春季气候宜人，人们的情绪往往较为高涨，但也可能因为工作压力大、家庭琐事等原因而产生焦虑、紧张等负面情绪。长期处于这种状态会使得交感神经兴奋，心跳加速，血压上升，对心脏造成负担。因此，要学会放松自己，可以通过听音乐、阅读书籍等方式来缓解压力，保持心情愉悦。