在现代社会中，心脏病已成为全球范围内主要的死亡原因之一。因此，有效地管理心脏健康对于那些已经罹患慢性疾病的人群来说显得尤为重要。以下是一些关键策略和措施，可以帮助他们更好地管理和维护自己的心血管系统功能：

1. 生活方式的改变：生活方式的选择是预防和管理心脏病的关键因素。这包括了合理的饮食习惯（如减少饱和脂肪和高胆固醇食物摄入）、适量的运动（每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈活动）以及保持健康的体重。此外，戒烟限酒也是非常重要的生活方式改变。

2. 药物治疗与监测：对于已经确诊的心脏病患者，药物治疗可能是维持病情稳定的必要手段。定期复查血压、血脂水平和血糖水平，并根据医生的建议调整用药方案是非常必要的。同时，患者应该了解每种药物的作用和副作用，以便更有效地配合治疗。

3. 心理健康与心脏健康的关系：压力和精神紧张状态可能会对心脏造成负面影响。因此，通过学习放松技巧（如冥想、深呼吸练习、瑜伽等）来缓解压力，提高心理调适能力，有助于改善心脏健康状况。

4. 遵循医嘱：心脏病患者应严格遵守医生的指导和建议，包括按时服药、定期复诊、避免可能诱发心律失常的活动等。同时，如果出现任何新的症状或不适感，应及时就医以获得正确的诊断和治疗。

5. 自我管理技能：学会自我管理是成功控制心脏病的重要步骤。这包括记录日常活动和症状日志、识别并避免可能导致心脏问题恶化的触发因素、以及掌握基本的急救知识和心肺复苏术（CPR）。

6. 社交支持网络：加入心脏康复计划或其他支持团体可以提供宝贵的资源和支持。与其他患者分享经验和知识，互相鼓励和帮助，能够显著提升生活质量和治疗效果。

总之，有效的管理心脏健康需要多方面的努力和综合的方法。通过上述策略，患有慢性疾病的个体可以积极地参与到自己的健康管理中来，从而降低心脏病发作的风险，提高生活质量，延长寿命。