在寒冷的环境中，保持温暖和保护心脏健康同样重要。以下是一些建议，帮助人们在低温环境中降低心脏病发作的风险：

1. 注意保暖：穿着适当的衣物是关键。选择多层衣服以保持体温，戴上帽子、手套和围巾来覆盖头部、手部和颈部等易受凉部位。

2. 增加热量摄入：在寒冷天气里，身体会消耗更多的能量来维持正常温度。适当增加热量的摄入，如食用富含碳水化合物和高含脂量食物，可以帮助提高体温。同时，也要确保饮食均衡，不要过度依赖高脂肪食物，以免对心血管系统造成负担。

3. 保持水分：即使在寒冷的室外，人们也容易失去水分。因此，即使不感到口渴，也应该经常喝水，保持体内水平衡。

4. 定期运动：尽管在寒冷的气候下人们可能倾向于减少户外活动，但适度的体育锻炼可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于预防心脏病发作。但是要注意在运动前做好充分的热身准备，并在温暖的室内开始活动，逐渐过渡到室外。

5. 管理压力：冬季日照时间缩短可能导致情绪低落，增加心理压力。学会放松技巧，如深呼吸、冥想或轻柔的运动，可以帮助缓解紧张情绪。与亲朋好友保持联系，参加社交活动也可以提供情感上的支持。

6. 监测身体状况：患有慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病和血脂异常等，应该更加密切地监控自己的病情，按照医生的建议服药，并定期复查各项指标。

7. 使用取暖设备安全：在室内使用暖气时，应确保通风良好，防止一氧化碳中毒。此外，避免长时间暴露在干燥的热源附近，以防皮肤过于干燥引发不适甚至形成血栓。

8. 避免剧烈温差变化：突然从寒冷的外部环境进入过热的室内可能会导致血管急剧扩张，给心脏带来额外的负荷。因此，在进出不同温度的区域时，应该逐步适应，让身体有时间调整。

9. 建立健康的生活习惯：无论是在寒冷还是温暖的环境中，都应该坚持良好的生活习惯，包括戒烟限酒、规律作息以及控制体重等，这些都对心脏健康有益。

通过采取上述措施，生活在低温环境下的人们可以更好地保护自己免受心脏病发作的风险，享受健康的生活。