晚餐对心血管健康的影响及如何安排以促进心脏健康？
晚餐，作为一日三餐中的最后一餐，对心血管健康的影响深远。晚餐的质量和时间安排，直接关系到心血管系统的夜间修复和新陈代谢。因此，如何科学安排晚餐，对于促进心脏健康尤为重要。首先，晚餐的摄入量要适度。过多
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