如何通过调整心率来控制运动强度以 safeguard 心脏健康？
在现代社会中，随着人们越来越重视身体健康和生活质量，越来越多的人开始意识到定期锻炼和维持适当的心脏健康的重要性。然而，并非所有人都了解如何在运动时正确地监控和管理自己的心率水平，以便于更有效地保护心脏
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