长期失眠如何影响心血管健康，并有哪些有效对策？
长期失眠对心血管健康的负面影响不容忽视。睡眠是身体恢复和修复的重要过程，同时也是调节血压和心率的关键因素之一。当人们无法获得充足的优质睡眠时，这些问题可能会加剧，从而增加患高血压、心脏病和其他心血管疾
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