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在追求健康的道路上，合理控制饮食中的热量和确保营养均衡是至关重要的步骤。了解如何正确地计算每日摄入的食物热量以及各种营养素的价值，可以帮助我们更好地管理体重，维持身体健康。以下是一些实用的方法和建议来

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