每周进行多少次有氧运动最为适宜？
在探讨“每周进行多少次有氧运动最为适宜”这个问题时，我们需要考虑到个体的差异性和不同的健身目标。然而，大多数健康指南建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，或者两者
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