有氧运动理想时长是多少？
在探讨有氧运动的理想时长之前，我们需要先了解何为有氧运动以及它对健康的益处。有氧运动是指人体在氧气供应充足的条件下进行的体育锻炼，其特点是强度中等且具有节奏性，如慢跑、快走、游泳、骑自行车等。这些运动
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