糖尿病患者在饮食规划中确保每餐的食量得到有效控制是至关重要的，因为这直接关系到血糖水平的稳定。饮食控制是糖尿病管理的基础，而精确的食量控制则是饮食控制的核心。以下是糖尿病患者在饮食规划中确保每餐食量得到有效控制的几个关键点：

1. 了解食物交换份数：糖尿病患者应该学习食物交换份数，即根据食物的营养成分将食物分为不同的类别，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。每类食物都有相应的交换份数，可以帮助患者在不同食物之间进行替换，保持总热量和营养素的平衡。

2. 定时定量：保持规律的饮食习惯对于控制血糖非常重要。糖尿病患者应该每天在固定的时间进餐，并且每餐的食量要保持一致。这样可以帮助身体更好地调节血糖水平。

3. 计算碳水化合物：碳水化合物是影响血糖水平的关键因素。糖尿病患者应该学习如何计算食物中的碳水化合物含量，并根据自己的血糖控制目标来调整每餐的碳水化合物摄入量。

4. 使用餐盘法：餐盘法是一种简单直观的方法，可以帮助糖尿病患者控制每餐的食量。将餐盘分成四等分，其中一半用于蔬菜，四分之一用于富含蛋白质的食物，剩下的四分之一用于碳水化合物。

5. 合理搭配食物：食物的搭配也很重要。例如，在碳水化合物中选择那些富含纤维的食物，如全谷类、豆类和蔬菜，可以帮助减缓血糖的上升速度。同时，确保每餐都有蛋白质和健康脂肪的摄入，可以增加饱腹感，避免餐后不久饥饿感。

6. 注意餐次：糖尿病患者可能需要采取多餐少食的方式，即在一天中分多次进食，每次食量较小。这样可以避免血糖的大幅波动，尤其是在使用胰岛素或胰岛素促泌剂的患者中更为重要。

7. 记录饮食：记录每餐的食量和食物种类可以帮助患者更好地了解自己的饮食习惯，发现可能导致血糖波动的食物。同时，这些记录也可以在就医时提供给医生，帮助医生更好地了解患者的饮食情况，调整治疗方案。

8. 专业指导：糖尿病患者在制定饮食计划时应该寻求营养师的帮助。营养师可以根据患者的具体情况，制定个性化的饮食计划，确保食量控制得当，同时满足营养需求。

总之，糖尿病患者在饮食规划中确保每餐的食量得到有效控制需要综合考虑多种因素，包括食物的种类、数量、搭配以及进餐的时间和频率。通过合理的饮食规划，糖尿病患者可以更好地控制血糖，预防并发症，提高生活质量。