高血脂患者在饮食上需要格外注意，因为不合理的膳食选择不仅会加重血脂问题，还可能引发其他健康问题，比如高血压。过多的盐分摄入是高血压的一个重要诱因，因此，控制盐分的摄入对于高血脂患者来说尤为重要。以下是一些帮助高血脂患者通过合理膳食选择来避免摄入过多盐分的建议：

1. 减少加工食品的摄入：加工食品，如腌制食品、罐头食品、快餐等通常含有较高的盐分。高血脂患者应该尽量减少这类食品的摄入，转而选择新鲜的食材自己烹饪。

2. 选择天然低钠食物：在食材的选择上，可以偏向那些天然低钠的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果等。这些食物不仅低钠，还富含对心血管健康有益的营养素。

3. 使用替代调味品：在烹饪时，可以使用一些低钠的调味品来替代食盐，比如柠檬汁、醋、香料和草药等。这些调味品不仅可以增加食物的风味，还能减少钠的摄入。

4. 注意隐形盐分：有时候，盐分可能隐藏在一些不太明显的食物中，比如面包、饼干、零食和调味料中。高血脂患者在购买这些产品时，应该仔细查看食品标签，选择低钠或无盐的选项。

5. 适量饮水：充足的水分可以帮助身体排出多余的钠分，减少高血压的风险。高血脂患者应该保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

6. 采用低盐烹饪方法：在烹饪方法上，可以采用蒸、煮、烤、拌等低盐烹饪方式，避免炒、炸等需要大量油盐的烹饪方法。

7. 外出就餐时要注意：外出就餐时，高血脂患者应该向服务员询问菜品的盐分含量，并要求减少盐的使用。最好选择那些清淡、低盐的菜品。

8. 自我监测：高血脂患者可以通过定期监测血压来了解自己的健康状况，如果发现血压升高，应该及时调整饮食，减少盐分摄入。

通过上述的膳食选择和烹饪方法，高血脂患者可以在享受美食的同时，有效控制盐分的摄入，降低高血压的风险，从而更好地管理自己的健康。记住，健康饮食不仅是一种习惯，更是一种生活方式的选择。