慢性阻塞性肺病（COPD）是一种常见的肺部疾病，其特点是气道狭窄和气流受限，导致呼吸困难和其他症状的加重。随着病情的发展，患者的呼吸功能可能会逐渐恶化，因此及时发现这些恶化的迹象非常重要。以下是一些方法来帮助慢性阻塞性肺病患者自我评估他们的呼吸功能是否正在恶化：

1. 注意日常活动中的变化：如果你发现自己越来越难以完成日常生活任务，如爬楼梯、散步或做家务等，这可能是呼吸功能恶化的信号。

2. 观察呼吸模式的变化：留意自己的呼吸频率和深度是否有增加，或者是否感到喘息更加频繁和严重。如果呼吸变得急促且无法控制，可能意味着呼吸功能在下降。

3. 监测胸痛或不适感：慢性阻塞性肺病患者可能会感受到胸部的不适或疼痛，特别是在深呼吸时。这种感觉可能是由于肺部炎症引起的，也是呼吸功能恶化的表现之一。

4. 记录咳嗽和咳气的频率：如果你的咳嗽变得更加频繁，特别是伴随着更多的气喘声，这可能表明你的呼吸道症状在加剧。

5. 关注夜间睡眠质量：慢性阻塞性肺病患者常常会在夜间醒来，因为他们需要更用力地呼吸以获得足够的氧气。如果你注意到自己经常在夜间醒来或感到窒息，这是呼吸功能恶化的潜在迹象。

6. 定期复查肺功能测试结果：医生会通过肺功能测试来确定你的呼吸状况。定期复查这些测试的结果可以提供关于你的呼吸功能进展的重要信息。

7. 与医生保持沟通：与你的医生保持定期的预约，讨论任何新的症状或担忧。他们可以根据你的具体情况调整治疗计划，以更好地管理你的疾病。

8. 学会识别急性加重的迹象：慢性阻塞性肺病的急性加重可能导致呼吸功能的急剧恶化。了解这些迹象，如突然出现的呼吸困难、咳嗽加剧或咳出大量黏液，可以帮助你在情况变得更糟之前寻求医疗帮助。

9. 遵循医生的建议：无论是在生活方式上还是在药物治疗方面，都要严格遵守医生的指导和建议。这样做有助于维持良好的呼吸状态并减缓疾病的进展。

10. 加入支持小组：与其他慢性阻塞性肺病患者交流经验和支持，可以通过患者组织或在线论坛找到这样的群体。他们可能会有类似的经历和有效的应对策略。

总之，慢性阻塞性肺病患者应该密切关注自己的身体状况，并在日常生活中寻找可能预示着呼吸功能恶化的线索。及早识别这些迹象并采取适当的行动，例如就医或改变生活习惯，可以帮助患者更好地管理和改善他们的呼吸功能，提高生活质量。