甲状腺功能减退（简称甲减）是一种常见的内分泌疾病，其中最常见的一种类型。由于甲状腺激素合成不足或分泌减少，机体代谢活动下降所引起的临床综合征，其病理特征是粘多糖沉积于皮内和内脏器官间质中，以心、肝、肾等影响最重。

甲状腺肿大是甲减的常见表现之一，为了防止甲状腺肿大的发生和发展，甲状腺功能减退的患者应该注意以下几个方面：

1. 合理饮食：摄入充足的碘元素对维持甲状腺正常功能至关重要。建议适当增加富含碘的食物如海带、紫菜、海鱼等的摄入量，但同时也要避免过量摄入碘，以免引起其他甲状腺问题。

2. 规律作息：保持良好的生活习惯，保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累对身体造成负担，从而影响甲状腺的功能。

3. 减轻压力：长期的精神紧张和情绪波动会干扰甲状腺激素的调节，因此要学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

4. 定期复查：甲减患者需要定期复查甲状腺功能指标，并根据医生的指导调整药物剂量，以确保体内甲状腺激素水平在正常范围内。

5. 避免使用可能抑制甲状腺功能的药物：某些药物可能会干扰甲状腺激素的作用或者影响甲状腺激素的合成，因此在服用任何新药之前，都应该咨询医生是否会对甲状腺功能产生负面影响。

6. 定期体检：除了常规的血液检查外，还应该定期进行甲状腺B超检查，以便及早发现甲状腺肿大或其他异常情况。

7. 适量运动：适度的体育锻炼有助于提高身体的新陈代谢率，增强体质，改善甲状腺功能状况。

8. 避免颈部压迫：长时间压迫到脖子会影响血液循环，不利于甲状腺的健康，所以尽量选择宽松舒适的衣服，并在睡觉时采用仰卧位，避免压迫到颈部的甲状腺部位。

9. 避免环境污染：接触过多化学物质和辐射都可能对甲状腺造成损害，因此要尽量远离这些有害因素。

综上所述，甲状腺功能减退患者通过合理的饮食、规律的生活习惯、适当的休息、定期的复查和必要的治疗手段，可以有效地预防和控制甲状腺肿大的发生与发展，从而更好地维护身体健康。