慢性咽炎是一种常见的疾病，其主要症状包括喉咙干燥和疼痛感，这些不适可能会给患者的生活质量带来影响。幸运的是，有一些方法可以帮助缓解慢性咽炎患者的咽干咽痛症状。以下是一些有效的策略：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次和使用牙线清洁牙齿，以减少细菌在口腔内的积聚。此外，定期用盐水漱口有助于清除口腔中的有害物质，并减轻炎症。

2. 避免刺激物：尽量避免吸入烟草烟雾和其他污染物，同时也要远离那些可能对咽喉造成刺激的化学品或气体环境。如果工作场所存在这些风险因素，应该采取适当的防护措施。

3. 饮食调理：选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻的食物，以免进一步刺激咽喉。多喝水，尤其是温开水，可以滋润咽喉部，帮助缓解干燥感和疼痛感。

4. 使用加湿器：在家中或者办公室使用空气加湿器，增加周围的湿度，这对于缓解干燥的环境非常有益，因为干燥的环境会加重慢性咽炎的症状。

5. 合理用药：医生可能会开一些药物来治疗慢性咽炎，如抗组胺药、减充血剂等。这些药物可以帮助控制过敏反应和鼻塞，从而减轻咽喉部位的压力和不适。

6. 改变生活习惯：避免熬夜、过度劳累以及精神压力过大对身体造成负担。适当进行户外活动和体育锻炼，提高身体免疫力，也有助于改善慢性咽炎的情况。

7. 寻求专业帮助：如果你尝试了上述方法后仍然感到不适，最好咨询耳鼻喉科医生或其他相关专业人士的意见。他们可以根据你的具体情况进行个性化的诊断和建议。

通过综合运用以上方法，慢性咽炎患者可以有效地缓解咽干咽痛等症状，提升生活质量和舒适度。然而，每个人的情况都是独特的，因此在实施任何新的生活方式变化之前，请务必先咨询医生的建议。