在日常管理高血压的过程中，按时服药是控制血压、预防心脑血管疾病的关键环节。然而，很多人可能会因为忙碌、记忆不佳或其他原因忘记服药，导致治疗效果不佳。那么，如何确保不会忘记按时服药呢？以下是一些实用的策略：

1. 建立固定的服药时间：选择一天中固定的时刻服药，比如早上起床后、午餐后或者睡前，将服药时间与日常生活的其他习惯或者时间点相结合，形成条件反射。

2. 使用药盒分装药物：市面上有各种药盒，可以按周或者按日分装药物，每格代表不同时间点的药物。每天早上或晚上预先分装好，这样只需要在相应的时间打开对应的格子取药即可。

3. 设置提醒：利用智能手机、手表或者电脑的提醒功能，设定服药提醒。现在很多智能设备都可以设置重复提醒，确保每天都不会忘记。

4. 与日常生活习惯相结合：比如，将服药与刷牙、吃饭等日常活动联系起来，每次完成这些活动时顺便提醒自己服药。

5. 记录服药：使用日记本或者手机应用记录每次服药的情况，这样可以检查是否按时服药，并且有助于培养按时服药的习惯。

6. 告诉家人或朋友：让亲近的人知道你的服药时间，请求他们在必要时提醒你。

7. 简化药物种类：如果可能，与医生沟通是否可以减少药物种类或频率。药物种类越少，服药时间点越简单，越不容易忘记。

8. 定期复诊：定期与医生沟通，了解自己的血压控制情况，同时也可以让医生帮助你检查是否按时服药。

9. 避免药物储存混乱：保持药物存放有序，避免混淆或过期。定期清理药箱，确保服用的药物都是有效的。

10. 自我激励：为自己设定奖励机制，每次按时服药后给予自己一些小奖励，比如阅读一本喜欢的书、看一集电视剧等，以此增强按时服药的动力。

总之，确保按时服药需要耐心和决心，通过上述方法的综合运用，可以大大减少忘记服药的风险，从而更好地管理高血压，维护身体健康。记住，按时服药是高血压治疗的基础，不要让疏忽成为健康路上的绊脚石。