高血压与睡眠呼吸暂停综合征（Sleep Apnea Syndrome, SAS）是两种常见的慢性疾病，它们之间存在着密切的联系。高血压患者若同时患有SAS，可能会导致血压进一步上升，增加心血管事件的风险。因此，高血压患者在日常中应该采取以下措施来预防和减轻SAS对血压的影响：

1. 保持健康的体重：肥胖是SAS的主要危险因素之一，减肥有助于减少咽喉部的脂肪堆积，改善气道通畅度，从而降低发生SAS的概率。

2. 建立良好的睡眠习惯：确保每晚有充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。尽量保持卧室安静、舒适且温度适宜，以提高睡眠质量。

3. 戒烟限酒：吸烟会刺激呼吸道，而饮酒则可能加重打鼾和睡眠呼吸障碍。因此，高血压患者应积极戒烟，并且限制酒精摄入。

4. 饮食调理：选择低盐、均衡的饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和高含量的食物。控制体重也很重要，因为超重会增加喉部组织压迫气道的可能性。

5. 规律锻炼：适度的体育活动可以增强心肺功能，减轻体重，改善睡眠质量。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈运动。

6. 使用口腔矫治器：对于轻度和中度SAS的患者，医生可能会推荐使用口腔矫治器，这是一种非侵入性的治疗方法，可以在夜间佩戴，通过调整下颌的位置来打开气道。

7. 考虑手术治疗：如果上述方法无效，重度SAS患者可能需要考虑接受外科手术治疗，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)手术，以纠正上呼吸道狭窄的问题。

8. 定期复查：高血压患者应定期复查血压水平，并与医生讨论生活方式改变的效果以及是否需要调整药物剂量。

9. 使用持续正压通气机（CPAP）：这是目前最有效的治疗OSA的方法，它可以通过向面部罩具输送连续的正压空气流，维持气道畅通，减少打鼾和睡眠中断的情况。

10. 寻求专业帮助：如果怀疑自己可能有SAS，应及时咨询医生并进行相关检查。早期诊断和治疗对于控制高血压和其他并发症至关重要。

综上所述，高血压患者在日常生活中应注意保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、规律作息等，同时定期复查血压状况，以便及时发现和处理SAS问题，从而更好地管理和控制高血压病情。