在探讨血糖正常范围之前，我们需要了解什么是血糖以及它在人体内的作用。血糖即血液中的葡萄糖浓度，它是为身体细胞提供能量的重要物质。血糖水平受到多种因素的影响，包括饮食摄入的碳水化合物、胰岛素和胰高糖素等激素的水平以及肝脏对血糖的调节能力等。

正常情况下，人体的血糖水平会在一定的范围内波动，这个范围因人而异，但通常有一个大致的标准。以下是不同时间段血糖水平的正常参考范围（单位：mmol/L）：

1. 空腹血糖：
2. 理想状态：3.9 - 5.0 mmol/L（70 - 90 mg/dL）
3. 目标范围：3.9 - 6.1 mmol/L（70 - 110 mg/dL）

4. 临界值：超过6.2 mmol/L（超过110 mg/dL）可能提示存在糖尿病或前驱糖尿病。

5. 餐后两小时血糖：

6. 理想状态：低于7.8 mmol/L（低于140 mg/dL）
7. 目标范围：低于10.0 mmol/L（低于180 mg/dL）

8. 临界值：高于10.1 mmol/L（高于180 mg/dL）可能是糖尿病的表现。

9. 随机血糖（任意时刻的血糖水平）：

10. 理想状态：低于6.1 mmol/L（低于110 mg/dL）
11. 目标范围：低于11.1 mmol/L（低于200 mg/dL）
12. 临界值：高于11.1 mmol/L（高于200 mg/dL）表明血糖水平异常升高。

需要注意的是，这些数值仅供参考，实际诊断应结合个人身体状况、家族病史等因素综合考虑。此外，血糖水平也会受年龄、性别、生活方式等多种因素影响，因此个体间的差异是存在的。如果你对自己的血糖水平有疑问，应该咨询医生并进行必要的检测。

保持正常的血糖水平对于维持身体健康至关重要。通过合理的膳食结构、适量的运动、规律的生活作息以及定期的体检，可以有效地控制和管理血糖水平，降低患糖尿病及其他相关疾病的风险。