糖尿病是一种慢性疾病，其中最常见的一种类型，它会影响到人体的血糖水平，导致血液中的葡萄糖含量过高。糖尿病患者在日常生活中的起居安排对维持身体健康至关重要。以下是一些建议，帮助糖尿病患者更好地管理他们的生活：

1. 规律作息时间：建立有规律的睡眠和觉醒周期有助于稳定血糖水平。尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上定时起床。确保每晚有充足的睡眠，通常成年人需要7-8小时的睡眠。

2. 饮食控制：糖尿病患者应该遵循医生或营养师的建议，制定合理的饮食计划。这包括控制碳水化合物的摄入量，选择低GI（血糖指数）食物，如全谷物、蔬菜和高含量的水果。避免过多的糖分和简单碳水化合物，同时保证蛋白质和脂肪的适量摄入。

3. 定期运动：适度的体育锻炼可以帮助提高胰岛素敏感性和降低血糖水平。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、游泳或者骑自行车。此外，力量训练也有助于增强肌肉质量，改善血糖代谢。

4. 监测血糖水平：糖尿病患者应该经常测量自己的血糖水平，以便了解药物、饮食和活动对身体的影响。这将帮助他们调整治疗方案，以确保血糖保持在目标范围内。

5. 减少压力：长期的压力会干扰激素平衡，从而影响血糖水平。通过放松技巧如冥想、瑜伽或深呼吸来减轻压力是很重要的。

6. 保持体重：超重是糖尿病的危险因素之一，因此控制体重对于预防并发症非常重要。可以通过健康的饮食和适量的运动来实现这一目标。

7. 良好的口腔卫生：研究表明，牙龈炎与糖尿病之间存在一定的关联。因此，糖尿病患者应该特别注意口腔卫生的维护，包括刷牙、使用牙线以及定期去看牙医。

8. 遵守医生的指导：糖尿病患者应该严格遵守医生的治疗计划和建议。这可能包括服用药物、注射胰岛素以及其他必要的医疗措施。

9. 教育自己：了解更多关于糖尿病及其管理方法的知识是非常有益的。阅读书籍、参加讲座或者在线课程都可以帮助糖尿病患者更好地理解和管理他们的病情。

10. 社交支持：与其他人交流经验可以提供情感上的支持和鼓励。加入糖尿病互助小组或者寻找支持网络是一个很好的方式，与其他患者分享信息和生活经历。

综上所述，糖尿病患者可以通过合理安排日常生活，包括规律作息、健康饮食、适度运动、监控血糖、减少压力、保持口腔卫生、控制体重、接受医生的指导和教育自己，以及寻求社会支持等方式来保持健康。这些综合措施有助于糖尿病患者更好地管理和控制病情，提高生活质量和预后。