高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响心血管系统的功能，还可能增加患者在日常生活中受伤的风险。因此，高血压患者应该采取一系列措施来减少受伤的可能性。以下是一些具体的建议：

1. 定期监测血压水平：高血压患者应每天或每周至少测量一次血压，以便了解自己的血压状况。如果发现血压波动较大或者控制不佳，应及时就医调整治疗方案。

2. 保持适度运动：适当的体育锻炼有助于降低血压和改善血液循环。然而，高血压患者在进行任何新的运动计划之前都应该咨询医生，选择适合自己的运动方式和强度，避免过度劳累导致受伤。

3. 注意生活方式的改变：不良的生活习惯如吸烟、饮酒过量、饮食不均衡和高盐摄入都可能导致血压升高。因此，高血压患者应该戒烟限酒，遵循低钠、富含纤维素和蛋白质的健康饮食原则。此外，保证充足的睡眠也对维持正常血压有益。

4. 管理情绪压力：长期处于紧张状态会使得血管收缩，从而提高血压水平。学会放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助减轻压力，缓解紧张情绪。同时，保持积极的心态也很重要，可以通过与亲友交流、参加兴趣小组等方式寻找支持和乐趣。

5. 安全的环境：在家中和工作场所创造一个安全的环境对高血压患者尤为关键。确保楼梯有扶手、地面平坦无障碍物、家具摆放合理等；在工作时则应注意工作台的高度是否合适以及是否有足够的空间供活动使用。另外，提醒自己小心慎走滑倒，尤其是雨雪天气时要小心慎走。

6. 遵医嘱服药：药物是控制高血压的有效手段之一。高血压患者应严格按照医生的处方服药，不要自行增减剂量或停用药物。同时，定期复查药物效果也很重要，以便及时调整用药方案。

7. 紧急情况下的应对措施：高血压患者及其家人应该熟悉急救知识，知道如何在紧急情况下提供帮助和支持。例如，当发生严重头痛、胸痛或其他不适症状时，应立即寻求医疗救助。

综上所述，高血压患者通过以上措施可以有效地预防和减少在日常生活中的受伤风险。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在实施这些策略前最好先与医生讨论以确保其适合您的具体情况。