高血压是一种常见的慢性疾病，它对心血管系统的损害是长期且不可逆的。因此，控制血压在正常范围内对于预防心脑血管并发症至关重要。然而，当高血压达到一定程度时，可能需要通过药物来帮助降低血压。那么，将血压控制在什么水平可以减少或停用降压药物呢？

首先，我们需要了解正常的血压范围。通常情况下，理想的血压应该低于120/80毫米汞柱（mmHg），而130-139/85-89 mmHg被认为是临界值，高于这个范围则被诊断为高血压。如果一个人的血压超过140/90 mmHg，他们可能会被建议开始使用降压药治疗。

研究表明，通过生活方式的改变，如减肥、增加运动、改善饮食习惯和减少压力等方法，可以使相当一部分轻度至中度高血压患者的血压下降到正常水平。这些非药物干预措施被称为“生活方式医学”，它们可以帮助患者减少对药物的依赖，甚至完全摆脱药物。

此外，定期复查血压状况也是关键步骤之一。医生会根据患者的个体情况和治疗反应调整用药方案。例如，一些患者可能在减重后能够逐渐减少药物剂量，或者在生活方式得到显著改善后尝试停止服药一段时间。不过，这需要在医生的严密监控下进行，以确保安全有效。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的，因此最佳的治疗计划也应该是个体化的。有些人可能需要终身服药以维持血压稳定，而其他人可能可以通过短期的药物辅助和生活方式干预来实现血压的控制目标。

总之，将血压控制在理想范围内是减少或停用降压药物的关键。通过积极的生活方式管理和定期的医疗检查，许多高血压患者可以成功地减少他们的药物需求，甚至在某些情况下实现无药物治疗的目标。然而，这一切都需要在专业医护人员的指导下进行，以确保最大程度的疗效和安全。