高血压是一种常见的慢性疾病，它与不健康的饮食习惯密切相关。膨化食品通常富含盐分和油脂，摄入过多会导致体内钠离子增加，从而引起水钠潴留，加重心脏负担，使血压上升。因此，高血压患者在日常饮食中应特别注意控制膨化食品的摄入，采取以下措施来管理和改善饮食习惯：

1. 减少盐分摄入：高血压患者应该限制每天食盐的使用量，尽量选择低钠食物。可以使用其他调味品如醋、柠檬汁、香草等来增添食物的风味，以减少对盐的需求。同时，也要注意隐藏的高盐食物，如加工肉类、罐头食品、快餐等。

2. 控制脂肪摄取：高血压患者应避免食用过多的油腻和高脂肪的食物，包括油炸食品、动物内脏、全脂乳制品等。可以选择更健康的脂肪来源，比如坚果、鳄梨和橄榄油等含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物。

3. 增加膳食纤维摄入：多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷物可以提供丰富的膳食纤维，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。此外，膳食纤维还能帮助控制体重，减轻腹部肥胖，这对于维持正常血压至关重要。

4. 均衡营养：确保每日的饮食包含适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。选择瘦肉、豆类、鱼类作为蛋白质的主要来源，少吃精制糖和高热量的食物。

5. 控制食量和频率：定时定量进食，避免暴饮暴食。适当控制总热量摄入，保持适当的体重，因为过重或肥胖会增加患高血压的风险。

6. 避免零食和夜宵：尽量避免在两餐之间吃零食或者晚上睡前加餐，尤其是那些高盐、高脂肪的膨化食品。如果感到饥饿，可以选择水果、无盐坚果或者低脂酸奶作为健康的替代品。

7. 学会阅读食品标签：在购买包装食品时，仔细阅读成分表和营养信息，避免购买高盐、高脂肪的产品。选择标有“低钠”或“无添加盐”的食品更为健康。

8. 培养健康的生活习惯：除了合理的饮食外，高血压患者还应该养成良好的生活习惯，如规律运动、保证充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，这些都有助于控制血压水平。

9. 定期复查和调整饮食计划：随着病情的变化，医生可能会建议调整药物治疗方案和生活方式，包括饮食方面。因此，定期复查血压状况并与医生沟通是必要的。

通过以上措施，高血压患者可以在日常生活中有效管理饮食，减少膨化食品对血压的不利影响，从而更好地控制高血压，维护心脑肾等重要器官的健康。