对于糖尿病患者而言，自我管理是控制病情、预防并发症和提高生活质量的关键。有效的自我管理不仅能够帮助患者维持正常的血糖水平，还能预防和应对病情恶化的风险。以下是糖尿病患者在自我管理中可以采取的一些措施：

1. 饮食管理：糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，避免食用高糖、高热量的食物。同时，饮食应均衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于维持血糖水平的稳定。

2. 运动疗法：适量的运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 血糖监测：定期监测血糖水平是糖尿病自我管理的重要组成部分。患者应根据医生的建议，使用家用血糖仪定期检查血糖，并记录血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。

4. 药物治疗：糖尿病患者应严格按照医嘱使用降糖药物，切勿自行增减药物剂量。对于需要注射胰岛素的患者，应掌握正确的注射技巧，并定期检查注射部位，避免感染和硬结。

5. 教育与自我学习：糖尿病患者应积极学习糖尿病相关知识，了解疾病的发病机制、治疗方法和自我管理技巧。参加糖尿病教育课程，与医生、营养师、运动治疗师等专业人员沟通，获取专业指导。

6. 心理调适：长期的疾病管理可能会给患者带来心理压力。糖尿病患者应学会调整心态，积极面对疾病，必要时寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

7. 定期检查：糖尿病患者应定期进行眼底检查、肾功能检查、足部检查等，以早期发现并发症，及时治疗。

总之，糖尿病患者在自我管理中应注重饮食、运动、血糖监测、药物治疗、教育与自我学习、心理调适和定期检查等多方面的综合管理，以有效预防和应对病情恶化的风险，保持良好的健康状态。