糖尿病患者在睡前有效控制血糖水平，是维持血糖稳定、预防夜间低血糖的关键。以下是一些实用的建议：

1. 晚餐合理搭配：睡前血糖的控制与晚餐的饮食密切相关。糖尿病患者晚餐时应选择低升糖指数（GI）的食物，如全谷类、豆类和蔬菜，避免高糖分和高碳水化合物的食物。同时，晚餐不宜过量，避免油腻食物，以免增加胰岛负担。

2. 定时定量：晚饭不宜过晚，一般建议在睡前3-4小时完成晚餐，以免影响夜间血糖水平。晚餐的量应与平日的饮食量保持一致，避免大幅度波动。

3. 适度运动：晚餐后适当运动，如散步、太极等，有助于提高胰岛素的敏感性，加速血糖的消耗，从而降低睡前血糖水平。但要注意，运动不宜过量，以免导致夜间低血糖。

4. 监测血糖：睡前进行血糖监测，了解自身血糖水平，根据监测结果调整饮食和药物使用。对于使用胰岛素的患者，睡前血糖监测尤为重要，以便根据血糖水平调整睡前胰岛素用量。

5. 药物调整：如果白天血糖控制较好，而夜间血糖偏高，可能需要调整晚餐前或睡前的降糖药物剂量。建议与医生沟通，根据医嘱进行调整。

6. 预防低血糖：睡前若血糖偏低，可适当补充一些低升糖指数的零食，如坚果、无糖酸奶等，以防止夜间低血糖的发生。

7. 良好睡眠：充足的睡眠对于血糖控制同样重要。睡眠不足或睡眠质量差会影响血糖水平。建议糖尿病患者保持规律的作息时间，保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

8. 心理调整：压力和情绪波动也会影响血糖水平。睡前可以进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，有助于减轻压力，保持良好的心态。

总之，糖尿病患者在睡前应注重饮食、运动、药物、监测和心理等多方面的综合管理，以确保血糖水平的稳定，预防夜间血糖波动。建议定期与医生沟通，根据个体差异调整控制策略，以达到最佳的血糖控制效果。