在探讨不同类型的运动对血糖水平的影响之前,我们需要了解一些基本的生理知识。人体内的血糖水平是由胰岛素和胰高血糖素等激素的平衡所调控的。胰岛素能够降低血糖水平,而胰高血糖素则会升高血糖水平。当身体缺乏能量时(例如长时间未进食),胰高血糖素会促进肝脏将储存的糖原分解为葡萄糖,以维持血糖水平。相反地,当血糖水平过高时,胰岛素就会作用于细胞表面上的受体,帮助葡萄糖进入细胞中被利用或者被储存起来,从而达到降血糖的目的。
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