高血压是一种常见的慢性疾病，它不仅会影响心血管系统的功能，还可能与多种并发症有关。研究表明，强烈的光线刺激可能导致血压升高，这对于已经患有高血压的人来说尤为不利。因此，对于高血压患者来说，采取适当的措施来减少强光对身体造成的影响是十分重要的。以下是一些建议和策略，可以帮助高血压患者减轻强光的负面影响：

1. 使用遮阳用品：外出时，高血压患者应该佩戴太阳镜或帽子，以减少眼睛受到的紫外线照射。选择具有良好防紫外线的眼镜或帽檐较大的帽子，可以更好地保护眼睛和头部免受强光照射。

2. 保持室内环境适宜：在白天，应确保居住环境的窗户有足够的遮挡物，如窗帘、百叶窗等，以便控制进入室内的阳光量。同时，避免直接坐在窗口附近，特别是在早晨和下午时段，因为这段时间通常是室外光线最强烈的时候。

3. 合理安排活动时间：尽量避免在中午到下午的时间段进行户外活动，因为这个时间段通常是一天中阳光最强的时间。如果必须出门，可以选择清晨或者傍晚时分，此时阳光相对较弱。

4. 调整作息习惯：高血压患者应该养成规律的生活习惯，包括定时起床睡觉以及固定的用餐时间和运动时间。此外，夜间应保持良好的睡眠质量，避免睡前过度暴露于强光下，以免影响睡眠质量和第二天的血压水平。

5. 饮食调理：合理的膳食结构对于控制高血压至关重要。高血压患者应该遵循低盐、低脂、高纤维素的饮食原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品和高热量食物。同时，适当增加富含镁的食物摄入，如坚果、豆类和全谷物，有助于维持正常的血压水平。

6. 适度运动：适度的体育锻炼有助于降低血压，但要注意避开高温、强光的中午时段进行户外运动。可以选择早上或晚上散步、慢跑、游泳等方式来进行有氧运动，每周至少三次，每次持续约三十分钟。

7. 定期复查与监测：高血压患者应该定期复查血压状况，并根据医生的指导调整药物剂量和治疗方案。同时，在家中也应该经常测量血压，记录数据并与医生沟通，以便及时发现异常情况并采取相应的措施。

综上所述，高血压患者可以通过一系列的生活方式改变来减少强光对其身体造成的不良影响。这些措施不仅可以改善患者的舒适度，还有助于稳定血压水平，提高生活质量。然而，每个人的具体情况不同，因此在实施上述方法之前，最好咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。