高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的健康和生活质量有着不可忽视的影响。因此，高血压患者在日常生活中提升自我管理的遵从性显得尤为重要。自我管理遵从性是指患者依照医嘱，正确执行日常管理措施的能力和行为。以下是高血压患者在日常管理中提升自我管理遵从性的几个关键点：

1. 了解疾病知识：首先，患者应该通过阅读书籍、上网查询、参加健康讲座等方式，深入了解高血压的病因、症状、并发症以及治疗方法。只有充分了解自己的病情，才能更好地配合医生的治疗方案。

2. 制定个性化管理计划：每个人的生活方式、饮食习惯和身体状况都有所不同，因此，患者应在医生指导下，制定适合自己的管理计划。这包括饮食控制、运动计划、服药提醒等。

3. 饮食管理：高血压患者应遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则。减少盐的摄入，控制油脂的摄入量，多吃新鲜水果和蔬菜，减少加工食品和高糖食品的摄入。

4. 定期监测血压：定期监测血压是自我管理的重要一环。患者应学会使用家用血压计，并定期记录血压值，以便及时了解血压变化，必要时调整治疗方案。

5. 适量运动：适度的有氧运动如散步、慢跑、游泳等，可以帮助降低血压。患者应根据自己的身体状况，选择合适的运动方式和强度，并持之以恒。

6. 管理情绪：情绪波动也是影响血压的一个因素。患者应学会情绪管理，通过冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，减轻压力，保持心态平和。

7. 定期复诊：高血压患者应定期到医院复诊，与医生沟通血压控制情况，根据医生的建议调整治疗方案。

8. 使用辅助工具：现在有很多智能健康管理工具，如智能手环、健康管理APP等，可以帮助患者更好地进行自我管理。患者可以根据自己的需求选择合适的工具，提高自我管理的便利性和准确性。

9. 建立支持系统：患者可以加入高血压病友群，与其他患者交流经验，互相鼓励。同时，家庭成员的支持也是提高遵从性的重要因素，家人的理解和帮助可以让患者更有动力坚持自我管理。

总之，高血压患者在日常管理中提升自我管理的遵从性，需要患者自身的努力，以及医生、家人和社会的支持。通过上述措施的实施，可以有效帮助患者控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。