高血压是一种常见的慢性疾病，它可能导致心脏、大脑和其他器官的严重并发症。因此，高血压患者应该采取一系列措施来管理他们的血压水平，尤其是在面临突发高血压的情况下。以下是一些重要的步骤和建议：

1. 保持冷静：当感觉到血压上升时，首先要做的是深呼吸并尝试放松自己。避免紧张和恐慌情绪，因为这些都会进一步加剧血压升高的情况。

2. 找到舒适的位置坐下或躺下：如果可能的话，找个地方坐下并将双脚平放在地面上。如果你感到非常不适，可以躺下来休息一会儿。这样做有助于减少身体对血液循环的需求，从而帮助降低血压。

3. 喝水：喝一杯水可以帮助补充体内水分，这有助于维持正常的血液流动和血压水平。避免含咖啡因或其他刺激性饮料，因为这可能会使血压进一步上升。

4. 使用放松技巧：如冥想、深呼吸练习或轻柔的拉伸运动等放松技巧可以帮助减轻压力和焦虑感，进而缓解高血压症状。

5. 监测血压：随身携带便携式血压计以便随时检查自己的血压情况。定期记录数据并与医生分享，以便调整治疗方案。

6. 遵循医生的建议：高血压患者应该严格遵照医嘱服药，并定期复查药物疗效和副作用。不要自行改变剂量或停止用药，除非得到医生的同意。

7. 注意生活方式：保持健康的饮食习惯，限制盐分摄入；进行适量的有氧运动以控制体重；避免过大的精神压力对身体造成影响。

8. 识别触发因素：了解哪些因素可能会导致你的血压突然上升，比如缺乏睡眠、过度劳累或者某些食物等。尽量避免这些因素的发生。

9. 紧急情况下寻求帮助：如果在采取上述措施后仍感觉不适应立即就医或拨打急救电话。严重的突发高血压可能导致心脏病发作、中风或者其他危及生命的状况发生。

通过以上措施，高血压患者可以在面对突发高血压时更好地管理和保护自己的健康。记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在制定具体的应对策略时最好咨询专业医生的意见。