高血压作为一种慢性疾病，不仅影响着患者的身体健康，还可能对心理状态造成一定的影响。为了更好地管理和控制高血压，除了药物治疗外，生活方式的调整和心理健康维护同样重要。特别是在面对压力性事件时，高血压患者应该采取有效的措施来应对和管理这些挑战，以维持稳定的血压水平和生活质量。

首先，高血压患者应当学会识别和接受自己的情绪反应。在面对工作、家庭等方面的压力性事件时，人们往往会感到焦虑、紧张或沮丧等情绪变化。高血压患者应该意识到这些都是正常的情感反应，而不是试图压抑或忽视它们。相反地，他们可以通过与家人朋友交流、寻求支持等方式来表达自己的感受，从而减轻内心的负担。

其次，建立良好的生活习惯是管理压力的有效手段之一。这包括保持规律的运动习惯、均衡饮食以及保证充足的睡眠。运动可以帮助释放身体内的紧张感；而健康的饮食则有助于调节体重和血脂水平；至于睡眠方面，每晚至少7-8小时的优质休息可以改善心情、提高注意力和记忆力。同时，避免不良的生活习惯如吸烟和过度饮酒也对降低心血管风险大有裨益。

此外，放松技巧也是缓解压力的有用工具。例如深呼吸练习、冥想、瑜伽或者渐进式肌肉松弛法等等都可以帮助人们在紧张状态下恢复平静。通过定期练习这些方法，高血压患者能够更好地适应环境变化，减少压力对身体造成的不良影响。

最后但并非最不重要的是寻求专业帮助。如果发现自己无法有效地处理生活中的压力性事件，或者发现情绪问题开始影响到日常生活功能时（比如工作效率下降、社交活动减少），那么就应该考虑咨询医生或者专业的心理咨询师。他们可以根据个体情况提供个性化的建议和支持服务，帮助高血压患者走出困境，重新找回生活的平衡点。

综上所述，高血压患者在日常生活中应该重视心理健康，并采取积极的态度去面对和管理压力性事件。通过上述提到的各种方法和策略，他们不仅可以更好地控制血压水平，还能提升整体生活满意度，实现身心健康的目标。